• Anasayfa
  • Favorilere Ekle
  • Site Haritası
Ziyaret Bilgileri
Aktif Ziyaretçi1
Bugün Toplam1
Toplam Ziyaret98535
Acıbademdeki Kadıköydeki Psikologlar Pedagoglar
ÇOCUK VE ERGENLERDE BAĞIMLILIK VE KURTULMA

Aile Evlilik Danışmanı Filiz Gülgör
- HER ÜZÜNTÜ DEPRESYON DEĞİLDİR -

Aile Psikologlar Çocuk Pedagoglar 0544-7243650
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları

Aile ve Çift Danışmanı Psikologataknşahin 05057675885
- Mutlu Evliliğin Sırları Nelerdir -

aile ve çift danışmanı sinem sayışman 05333738123
METROPOLİTAN OKUL OLGUNLUK TESTİ

Dr. Mehmet A. Eroğlu Yaşam-Eğitim Koçu 0544 7243650
İkigai

evlilik cinsel terapist nesrin örek 05057675885
Cinsel isteksizlik nasıl ele alınmalı ve tedavi edilmelir?

istanbul aile evlilik kocu 0532 158 35 55
5 Yaş Çocuğu

istanbuldanışmanlık ve koçluk merkezi psikologpedagog 05057675885
OTİZM

İstanbul Psikolojik Danışman Ahmet Töremen 0533 373 81 23
Problemi çözmek mi tanımak mı?

istanbul yaşam koçu 05321583555
KENDİNİ GERÇEKLEŞTİREN KEHANET

Kişisel gelişim testleri 0505 767 5885
- Başkalarıyla Yaşayabilme Testi -

Nesrin Örek Aile,Evlilik,Cinsellik Danışmanı
BOŞANMA VE STRES,Boşanmak Üzere olan Aileler ve Çocukları

Profesyonel Koç Kubilay Göksel Eren
HAYAT SİZİ DEĞİL,SİZ HAYATI YÖNETİN

Psikolog Nagehan Erçakar
PSİKOLOG VE PSİKİYATRİST KİMDİR?

Psikolog Ahmet Kurnaz İstanbul Bakırköy 0533 3738123
DEPRESYON

PSİKOLOG BARIŞ YILMAZ 0531 743 25 05
- ANLAŞILMAK İSTEYEN KADIN NE YAPMALI –

Psikolog Buse Yeğin
YEME BOZUKLUĞU NEDİR?

Psikolog Çağla Tekeli 0216-3476003
Yaşlandıkça Kişide Ne Tür Değişimler Olur?

Psikolog Esra Gökcen 0216-3476003
Bireysel Koçluk Nedir? Hangi Durumlarda Koçluk Hizmeti Alınmalıdır?

psikolog pedagog aile ve çift terapisi
Dr. Psk. Aile Evlilik Çift Danışmanı Ekrem ÇULFA hakkında yazılan yorum, tavsiye, öneri ve faydalar

Psikolojik Danışman FURKAN ÇULFA 05057675885
Psikolojik Danışmanın Sorunları Paylaşmada Arkadaştan Farkı

Sosyolog Merve Ege tel 0505 767 5885
İntihar

Uzman Klinik Psikolog Şakir ERNAS
Kendi Varlığını Duyurma Haykırışı: Saldırganlık ve Kızgınlık

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Betül Baltaci 0533 373 81 23
Çocuklarda sınav kaygısı

Uzman Klinik Psikolog Pedagog Gülten Demirdöven 0533 373 81 23 Cep Whatsapp
EVLİLİK VE İLİŞKİ TERAPİSİ NEDİR? EVLİLİK TERAPİSTİ KİMDİR?

Uzman Klinik Psikolog Pegadag Çocuk Ergen Psikoloğu Gülten Demirdöven
BOŞANMALAR ÇOCUKLARI NASIL ETKİLİYOR?

Uzman Psikolog Gülşah Babaoğlu
Profesyonel yardım alanların ve bu desteği veren Çocuk Ergen Psikologu, Çocuk Ergen Pedagogu 3

Uzman Psikolog Hakan ÖZBAYİS-0533 373 8123
Hamilelik Mükemmeldir

Uzman Psikolog Başak Durmaz 0544-7243650
Ergen Psikoloğu ve Yetişkin Psikoloğu Başak Durmaz

Uzman Psikolog H.Mert ÖZAYDIN 0533 373 81 23
DEPRESYON,OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK,YAYGIN ANKSİYETE BOZUKLUĞU,STRES,UYUM BOZUKLUĞU

Uzman Psikolog Uzman Pedagog 0533-3738123
6-12 Ay Çocuk Gelişimi ve 6-12 ay Çocuk Psikolojisi

Uzman Psikolog Uzman Pedagog istanbul 0533-373-81-23
Çocuklarda Özgüven Eksikliği ve Çekingenlik

Yasam Koçu Öğrenci Koçu SİNAN SEYFİ YETKİNER
İSTİFÇİLİK BOZUKLUĞU

Yaşam,Öğrenci Koçu Ayşim Akpınar Çulfa 05333738123
Ebeveynler Çocuklarının Karne Notları İle ilgili Nasıl Bir Tutum İçinde Olmalılar?

YAŞAM VE AİLE KOÇU DİLRUBA GÜNDÜZ 05301642034
ANNE OLMAK MI? YOKSA KADIN OLARAK KİŞİSEL KİMLİĞİNİZ Mİ?

Yüksel Köksal Yaşam Koçu 05354336620
VERİMLİ DERS ÇALIŞMA VE SINAVLARDA BAŞARILI OLMA BECERİLERİ

Site Haritası
Öğrenci Koçu İstanbul İletişim 0544-724 36 50
Öğrenci Koçu,Yaşam Koçu,Aile Koçu 0216-3476003

İstanbuldaki Yaşam Koçları Öğrenci Koçları 0544-7243650

İstanbul Psikiyatrist Adresleri Telefonları 0544-7243650

DEPRESYON,OBSESİF KOMPULSİF BOZUKLUK,YAYGIN ANKSİYETE BOZUKLUĞU,STRES,UYUM BOZUKLUĞU
Psikolog Pedagog Aile Terapisti Randevu

psikolog dr çoçuk psikoloğu evlılık danısmanı çoçuk psikolojisi psikoterapi merkezleri terapi psıkolojık sorunlar çocuk psikiyatri psıkolojık danısmanlık pedagoji

pedegog pedagog  

çocuk psikoloğu

çoçuk psikiyatrisi

psıkıyatrı

evlılık terapıstı

pedagoglar

online terapi

psikolg

piskoloji çift terapisi

piskiyatri

bebek psikolojisi

kekemelik

psikiyatris çift terapisti pskolok anadolu yakası psikologlar

psikolog doktor

anadolu yakası psikolog en iyi psikolog klinik psikolog psikolog doktorlar psikolog danışma psikolog ücretleri psikolog doktorları onlıne psikolog pendik psikolog psikolog doktoru devlet hastanesi psikolog şişli psikolog ataşehir psikolog psikolog anadolu yakası psikolog fiyatları ümraniye psikolog psikolog testi psikolog dr psikiyatri merkezleri istanbul psikiyatri merkezleri psikiyatri merkezleri istanbul psikiyatri hastaneleri psikiyatri ücretleri özel psikiyatri hastaneleri psikiyatri hastalıkları çocuk psikiyatri hastaneleri psikiyatri hastanesi psikiyatri doktoru psikiyatri randevu nöron psikiyatr ipsikiyatri doktorları yedikule psikiyatri psikiyatrist istanbul istanbul psikiyatri psikiyatri merkezi istanbul psikiyatri istanbul psikiyatri doktorları istanbul psikologlar istanbul istanbul psikiyatrist istanbul psikiyatri doktorları istanbul psikologlar psikolog istanbul anadolu yakası psikolojik danışmanlık merkezleri psikolojik yardım psikolojik psikolojik danışma merkezi psikolojik hastaliklar psikolojik terapi psikolojik danışma ve rehberlik psikolojik danışman psikolojik tedavi yöntemleri aile terapisti bakırköy aile danışmanları aile danışmanlık merkezi aile ve evlilik terapisi aile psikolojik danışmanlık aile danışma merkezleri evlilik ve aile terapisi aile terapistleri aile danışmanı aile danışma merkezi aile psikoloğu istanbul evlilik terapistleri evlilik terapileri enstitüsü evlilik psikoloğu evlilik terapi evlilik merkezi evlilik danışmanları mutlu evlilik evlilik danışmanı bakırköy evlilik danışma merkezi evlilik danışmanlığı evlilik terapisi istanbul evlilik problemleri evlilik terapistleri istanbul evlilik sorunları evlilik danışmanı istanbu lilişki terapisti evlilik danışmanlığı evlilik danışmanlığı istanbul ücretsiz psikolojik destek psikolojik destek hattı sanal psikolojik destek psıkolojık destek bedava psikolojik destek evlilik terapisti bakırköy evlilik terapisti selin karacehennem aile danışmanlığı evlilik ve aile danışmanlığı cinsel terapi cinsel terapist cinsel psikolog cinsel sorunlar cinsel terapist istanbul psikoloji testi psikoloji testleri psikoloji merkezleri cocuk psikoloji sosyal psikoloji psikoloji doktoru psikoloji forum psikoloji derneği psikoloji dergileri psikoloji sta jkim psikoloji psikiyatrist doktorlar psikiyatrist nediren iyi psikiyatrist psikiyatrist ücretler psikiyatrist bakırköy

Koçluk Eğitimleri 0544-7243650
istanbul avrupa yakası anadolu yakası

psikolog dr çoçuk psikoloğu evlılık danısmanı çoçuk psikolojisi psikoterapi merkezleri terapi psıkolojık sorunlar çocuk psikiyatri psıkolojık danısmanlık pedagoji

pedegog pedagog  

çocuk psikoloğu

çoçuk psikiyatrisi

psıkıyatrı

evlılık terapıstı

pedagoglar

online terapi

psikolg

piskoloji çift terapisi

piskiyatri

bebek psikolojisi

kekemelik

psikiyatris çift terapisti pskolok anadolu yakası psikologlar

psikolog doktor

anadolu yakası psikolog en iyi psikolog klinik psikolog psikolog doktorlar psikolog danışma psikolog ücretleri psikolog doktorları onlıne psikolog pendik psikolog psikolog doktoru devlet hastanesi psikolog şişli psikolog ataşehir psikolog psikolog anadolu yakası psikolog fiyatları ümraniye psikolog psikolog testi psikolog dr psikiyatri merkezleri istanbul psikiyatri merkezleri psikiyatri merkezleri istanbul psikiyatri hastaneleri psikiyatri ücretleri özel psikiyatri hastaneleri psikiyatri hastalıkları çocuk psikiyatri hastaneleri psikiyatri hastanesi psikiyatri doktoru psikiyatri randevu nöron psikiyatr ipsikiyatri doktorları yedikule psikiyatri psikiyatrist istanbul istanbul psikiyatri psikiyatri merkezi istanbul psikiyatri istanbul psikiyatri doktorları istanbul psikologlar istanbul istanbul psikiyatrist istanbul psikiyatri doktorları istanbul psikologlar psikolog istanbul anadolu yakası psikolojik danışmanlık merkezleri psikolojik yardım psikolojik psikolojik danışma merkezi psikolojik hastaliklar psikolojik terapi psikolojik danışma ve rehberlik psikolojik danışman psikolojik tedavi yöntemleri aile terapisti bakırköy aile danışmanları aile danışmanlık merkezi aile ve evlilik terapisi aile psikolojik danışmanlık aile danışma merkezleri evlilik ve aile terapisi aile terapistleri aile danışmanı aile danışma merkezi aile psikoloğu istanbul evlilik terapistleri evlilik terapileri enstitüsü evlilik psikoloğu evlilik terapi evlilik merkezi evlilik danışmanları mutlu evlilik evlilik danışmanı bakırköy evlilik danışma merkezi evlilik danışmanlığı evlilik terapisi istanbul evlilik problemleri evlilik terapistleri istanbul evlilik sorunları evlilik danışmanı istanbu lilişki terapisti evlilik danışmanlığı evlilik danışmanlığı istanbul ücretsiz psikolojik destek psikolojik destek hattı sanal psikolojik destek psıkolojık destek bedava psikolojik destek evlilik terapisti bakırköy evlilik terapisti selin karacehennem aile danışmanlığı evlilik ve aile danışmanlığı cinsel terapi cinsel terapist cinsel psikolog cinsel sorunlar cinsel terapist istanbul psikoloji testi psikoloji testleri psikoloji merkezleri cocuk psikoloji sosyal psikoloji psikoloji doktoru psikoloji forum psikoloji derneği psikoloji dergileri psikoloji sta jkim psikoloji psikiyatrist doktorlar psikiyatrist nediren iyi psikiyatrist psikiyatrist ücretler psikiyatrist bakırköy

Aile Psikologlar Çocuk Pedagoglar 0544-7243650
ekremculfa@hotmail.com
kış depresyonu
17/01/2012
Kış Depresyonu (Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu)
İklimlere bağlı olarak gelişen ve kış döneminde görülen depresyonun bir hastalık olduğu belirtiliyor.Kış depresyonu diğer adıyla mevsimsel duygulanım rahatsızlığı olarak adlandırılıyor. Mevsimlerin dönmesiyle birlikte pek çok kişi melankolik bir ruh halini alıyor ve böylelikle kişilerde psikolojik olduğu kadar fizyolojik değişikliklerde meydana geliyor. Havaların serinlemesiyle güneş yavaş yavaş elini eteğini çekiyor ve dolayısıyla insanlarımızın depresyona girme riski daha çok artıyor. Çünkü kışın 
• Havaların karanlık ve soğuk olması
• Alçak basınç
• Dışarıda açık havada yapılan aktivite azlığı
• Az hareket

gibi faktörler depresyonu tetiklemektedir. Tabii depresyona eğilimin arttığı bu mevsimde çalışmak işe veya gitmek oldukça yorucu ve zor olacaktır. Hatta zaman zaman bu durum kişiler için katlanılmaz bir hal alacaktır. Kış mevsiminde ağaçların sararması, yaprakların dökülmesi, yağmurun ve karın yağması bazı insanlarda doğanın ölümünü çağrıştırır. Doğanın bu değişimi insana ölümü hatırlatır. Kendisine ölümü yakın hisseden kişinin ise depresyona yakalanma riski daha yüksektir.

Depresyonun sebepleri ise; Kalıtımsal, biyokimyasal ve stres’ tir.

Peki kış depresyonunun belirtileri neler olabilir;
• Kişinin zevk aldığı şeyleri yapmaktan vazgeçmesi
• Fiziksel aktivitelerin kesilmesi
• Yorgunluk
• Karamsarlık
• Uykusuzluk ya da tam aksine aşırı uyku
• İçe dönüklük
• İsteksizlik
• Kendini değersiz görme 
• Endişe ve kaygıda azalma
• Konsantrasyon yeteneğinde azalma
• Baş ağrısı
• İştahta azalma ya da artma


Tabii uzmanlara göre Mevsimsel Duygulanım Bozukluğu sadece mevsimlere bağlı olarak çıkmıyor.
• İyi aydınlatılmamış ofisler
• Görme bozuklukları
• Mevsim normallerinin dışında seyreden günlerde ruh bozukluklarına sebebiyet veriyor.



Yapılan Araştırmalara Göre;
• Kış depresyonunun görülme sıklığı kadınlarda erkeklere oranlara 4 kat daha fazladır.
• Kış mevsiminin uzun ve yoğun olduğu yerlerde daha çok görülür. Örneğin; Kuzey ülkelerinde (İskandinav ülkelerinde;İsveç, Norveç, Finlandiya vb) . yaşayan insanların soğuk ve karanlık kış mevsiminden en fazla zarar görenler olduğunu hatırlatan uzmanlar bu ülkelerde yaşayan insanların intihar olaylarının sık görülmesini sebebini kısmen de olsa soğuk ve karanlık kış mevsimine bağlıyor. Bu ülkelerde güneşin az olması ise insanlarda enerji yoksunluğu yaratacak.

Kışın Yaşanılan Duygu Durum Değişiklikleri İle Başa Çıkmanın Yolları;
• Dışarıda yapılan düzenli egzersizler (egzersiz;endişeyi azaltır, zihni açar vb) 
• Açık hava yürüyüşleri (yeşil ormanlar, parklar, doğa yürüyüşleri vb) 
• Uyku düzenini oluşturma
• Sosyal aktivitelere yönelme
• Gün ışığından azami şekilde yararlanma
• Mevsimlere uygun hobi ve ilgi alanları geliştirme
• Düzenli, dengeli ve sağlıklı beslenme
• Serotonin mutluluk hormonunu geliştiren bakliyat türü yiyeceklere ve süt ürünlerinin tüketilmesine yönelmek
• D vitamini açısından zengin olan balık etini haftada iki kez tüketmek
• Sabah mesai saatinden önce ve hafta sonları güneşli ortamlarda bulunmaya çalışma

Kış Depresyonuyla Başetme Yolu İse Blackman’ a Göre İse Şöyledir;

• Beklentilerimizi yönetilebilir kılmalıyız.
• Kendimiz için önümüze gerçekçi hedefler koymalıyız.
• Zamanımızı ayarlamalıyız.
• Önemli aktivitelerimizi öncelik sırasına göre listelemeliyiz.
• Zevk alabileceğiniz ve özgürce yapabileceğimiz işleri yapmalıyız.
• Bütün ilgimizi sadece bir güne odaklamalıyız.
• Hiç görmediğimiz, bilmediğimiz insanlarla kontak kurmalıyız.
• Stresi azaltmak için ve uğraşları arttırmak için aktivitelerimizi arttırmalıyız.
• Zamanın bir bölümünü başkalarına yardım etmek için gönüllü olarak çalış.
• Geçmişten ‘’sıyrılıp’’ ve ‘’ileriye’’ bakmalıyız.
• Her mevsimin kendine göre ‘’ farklı’’ ve ‘’zevk’’ alınacak bir yönü olduğunu unutmamalıyız.
• Kendimizi ‘’bugünle’’ – ‘’iyi günler’’ arasında bir karşılaştırmaya tutmamalıyız.


Uzmanlar ise bu rahatsız edici durumda kurtulmak için yapılması gerekenlerin başında IŞIK TEDAVİSİ’ nin geldiğini belirtiyorlar. Bu Işık terapide kişiler yoğun bir şekilde ışık kaynağına maruz bırakılırlar. Tabii bu terapinin yanı sıra psikolojik danışmanlığa başvurmayı öneren uzmanlar, uygulanacak tedavi yöntemlerinin, hastalığın şiddetine ve günlük hayatı ne kadar etkilediğine bağlı olarak değişebileceğini bildiriyorlar. Kişide negatif düşünce ve davranışların belirlenmesi için psikoterapiden yararlanılır. Işık terapiyle yapılmak istenen şey beyinde bulunan epifiz bezi melatonin hormonu üretmekte gereklidir. Bu bez karanlık ortamlarda üretimini arttırır. Melatonin hormonu insanın fiziki hareketlerini yavaşlatan, insanı uykulu ve bitkin yapan doğal bir sakinleştiricidir. Kişinin ruh halini olumsuz yönde etkiler, kişiyi uykulu ve yorgun yapar. Kişi bu süreçte zihinsel ve bedensel verimlilik bitme noktasına gelir. Gecelerin uzun, gündüzlerin kısa ve sisli olduğu kış aylarında insan organizması normal olarak uyanık ritmine ihtiyaç duyduğunda daha fazla melatonin üretir. Gebelikte melatonin hormonunun etkisinde uzun süre kalmış olan bebeklerin ileride intihar etme risklerinin diğerlerine göre daha fazla olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Güneşin olumlu etkisi ise şöyle açıklanmaktadır. Gözün ağ tabakasından alınan sinirsel yolla epifiz bezine iletilen aşık melatonin üretimini azaltır. Seratonin üretimini arttırır. İnsan psikolojik olarak neşelenir. Yaz ayları güneşli olduğundan insanların yaz aylarında olaylara yaklaşımı olumludur. Ayrıca özgüvenleri ve sorun çözme becerileri artmaktadır. Seratonin hormonuna ise mutluluk hormonu adı veriliyor. İnsanı dinç kılan, performansını arttıran, kişinin aktif bir hayat sürmesini sağlayan, insana enerji verdiren sonuçta insanın mutlu olmasını da sağlamış olmaktadır. Seratonin hormonu yeterli gün ışığı almadığında üretilemez. Melatonin hormonu uzun süren kış geceleri boyunca fazla salgılamasından kaynaklanan uyku artışına ve depresyona yol açtığı tahmin edilmektedir. Bu yüzden gün içinde bir insanın 15- 45 dk ışık altında kalması iyidir. Hatta ışık gözlerinin içine yansıtılmalıdır. 
Mevsimsel depresyon geçirenlere ışık tedavisi uygulaması yapabilir. Bu tedavinin hiçbir yan etkisi yoktur. Hatta çok basit bir yöntemdir. Hastalar normal oda ışığından 15- 20 kat daha parlak olan özel bir odada her sabah 30 dk kadar tutulurlar. Çünkü ışık kandaki seratonin düzeyini arttırır. Bu yüzden bir insanın gün içinde 15- 45 dk ışık altında kalması iyidir. Hatta ışık kişinin gözlerine yansıtılmalıdır. İşte ışığın, aydınlığın, güneşli gün sayısının uzunluğunun bu şekilde fizyolojimizi ve psikolojimizi etkilesede. Unutmayın ki HER KIŞIN ARDINDAN BİR BAHAR GELİR.

0533 373 81 23


923 kez okundu. Yazarlar

Yorumlar

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu yapmak için tıklayın

Yazarın diğer yazıları

Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları - 01/07/2019
Kötü Giden İlişkinizi Kurtarmanın Ve İyileştirmenin Yolları Öfke, düşmanlık, Uyumsuzluk, iletişimsizlik, kıskançlık, Güç Savaşları vb Sorunlarla başa çıkarak, ilişkinizi olumsuz etkileyen durgunluğunuzu üstünüzden atlatmaya,vb...
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural - 23/06/2019
Hamilelik Dönemi ve Lohusalıkta Aldatılma korkusuyla nasıl baş etmek için 11 altın kural Öncelikle sorunlarla önleyici bir şekilde baş etmek için sorun oluşmadan müdahalenin önemli olduğunu belirtmemde yarar var.
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞUNUN ÖNEMİ - 21/06/2019
İNSAN HAYATINDA UÇAK YOLCULUĞU’ NUN ÖNEMİ Hepimiz kuşlar gibi özgürce uçmak isteriz değil mi? Hepinizin evet dediğini duyar gibiyim. Ama bazı insanların önündeki engel uçak korkusu veya uçuş fobisidir. Peki ya uçuş
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? - 21/06/2019
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? Öncelikle şunu hatırlatmakta yarar var; Psikoterapi kelimesine günlük hayatta sıklıkla rastlıyoruz. Peki anlamını biliyor
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? - 21/06/2019
Ne Zaman ve Hangi Durumlarda Psikoterapist'e Gidilir? Öncelikle şunu hatırlatmakta yarar var; Psikoterapi kelimesine günlük hayatta sıklıkla rastlıyoruz. Peki anlamını biliyor muyuz?
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü - 31/05/2019
Çiftlerarası İlişkilerin 5 Türü Merhabalar... Her insan farklıdır ama insanların kurdukları ilişkiler belirli kalıplar içerisindedir.
ERGENLER İLE SAĞLIKLI İLETİŞİM ÖNERİLERİ - 26/05/2019
Ergenler İle Sağlıklı İletişim Önerileri 1. Karar alma ve uygulama aşamasında onun yerine kararlar almak yerine karar alma sürecinde ve uygulamada yardımcı olunmalı.
Ani duygu değişimleri yaşayanlar dikkat!!! Âni duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Boz - 26/05/2019
Ani duygu değişimlerine neden olan Borderline Kişilik Bozukluğu hastalığı ve tedavisi konusun
ERGEN PSİKOLOJİSİ ve EBEVEYNLERE ÖNERİLER - 24/05/2019
ERGEN PSİKOLOJİSİ ve EBEVEYNLERE ÖNERİLER Karar alma ve uygulama onun yerine kararlar almak yerine karar alma sürecinde ve uygulamada yardımcı olunmalı. 📌Söylediklerimiz ve uyguladıklarımız arasında çelişkiye yol
 Devamı