Stres kelimesi günümüzde rutin olarak herkesin çocukların bile kullandığı kelime halini almıştır. İnsanın, canlının olduğu her yerde stres vardır.  Gerçek hayatta hem kişisel hem de çevresel birçok engelle karşılaşırız. Yaşamın gerekleri uyum sağlamamızı gerektirir. Fiziksel ve duygusal sağlığımızın karşısında çıkan zorluklar başa çıkma kaynaklarımızı ve yeteneklerimizi aştığı zaman yaşanan psikolojik durum genellikle stres olarak adlandırılır.

Organizmanın, insanın dışsal tepkilere karşı verdiği uyum sağlayıcı bir tepkidir. Kişi, stres tepkisi vererek vücudunu, bütünlüğünü korumaya çalışır. Beyin stresi algıladığı zaman, vücudun hazır olması için bazı uyaranlar yollar. Bazı bölgelerdeki hücreler aktive olurlar. Stres anında vücudumuz bu stresle mücadele et veya stresten uzaklaş mesajı verir.

Stres aynı zamanda insana enerjide vermektedir. Örneğin; bisiklet kullanmak bir strestir. Eğer bisikleti amacınıza yönelik ve dengeli bir biçimde kullanıyorsanız, o stres sizi hedefinize götürür ve enerji verir. Panik olursanız, aceleci davranırsanız takla atarsınız. Enerji verici ve harekete geçirici stres faydalı bir strestir. Aynı zamanda yeterli seviyede stres kişinin yaşamını sürdürmesi için gereklidir.

Stresi pozitif ve negatif stres olarak ikiye ayırabiliriz. Pozitif stres başarılı olduğumuzda veya olumlu bir olayla karşılaştığımızda hissettiğimiz duygulardır. Örneğin; iş yerinde terfi almak, görev ve sorumluluk stres oluşturur. Pozitif olarak yaşıyorsak pozitif, negatif olarak yaşıyorsak negatif stres oluşturur.

Stres ayrıca genellikle depresyon ve endişe belirtileri olarak görülen psikolojik strese de katkıda bulunmaktadır. Depresyonun sıklıkla stresin bir sonucu olduğunu ve endişe ile stres arasındaki ilişki için benzer bulgular olduğunu ortaya koymaktadır. Stres herkes için aynı şekilde yaşanmamaktadır ve bazı kişilerin stresten kaynaklanan psikolojik stres yaşama riski diğerlerinden daha fazla olmaktadır.

İnsanın hayatında stres korkulacak bir şey değil, yönetilecek bir şeydir. Bir çoğumuz bu stresi yönetmek için adım atar, olumlu adım atıldığında stresi yönetmiş oluruz.

Uzman Klinik Psikolog Hatice Büşra KARA

busra.kara@icloud.com